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¿Estás cansada/o de lidiar con dolores de cabeza constantes? ¿Quieres despertarte cada mañana sintiéndote bien y sin molestias? Te ofrecemos una ruta sin complicaciones hacia una vida libre de dolor de cabeza. En este programa, te compartimos las mejores prácticas de relajación, hipnosis, respiración, meditación, yoga restaurativo, yoga nidra, mindfulness, psicología positiva y self-management. Además, a través de técnicas de coaching, te ayudamos a establecer tus metas y lograr hábitos de vida saludables para reducir y eliminar los dolores de cabeza. ESTE PROGRAMA ES PARA TI SI... ... Buscas soluciones simples y efectivas para reducir y eliminar los dolores de cabeza. ... Quieres abordar el dolor de cabeza de manera natural y no invasiva, sin depender de medicamentos. ... Estás interesada/o en explorar el poder del mindfulness, la meditación, el yoga y el coaching. ... Tu rutina agitada te ha dejado con tensiones y necesitas recuperar un equilibrio entre el bienestar y tus responsabilidades diarias. ... Valoras un programa que sea tanto eficaz como fácil de seguir, sin sacrificar la seriedad en su enfoque. ... Estás comprometido/a a descubrir nuevas herramientas para alcanzar un estado óptimo de bienestar y alivio. ¿QUÉ INCLUYE ESTE PROGRAMA? 7 vídeos 1 ebook con la mejor dieta para el dolor de cabeza 1 diario 1 podcast CONTENIDO DEL PROGRAMA Mente: entendiendo el dolor de cabeza Yoga para el dolor de cabeza tensional, jaquecas y migrañas Coaching: exploración de tu dolor de cabeza y cambios de comportamiento Pranayama Anuloma Viloma Relajación para el dolor de cabeza tensional Meditación guiada para aliviar la migraña y el dolor de cabeza Automasaje Podcast book review: La enfermedad como camino eBook: La dieta para el dolor de cabeza Diario: Dolor de cabeza (autoreflexión) Y si quieres, puedes explorar la segunda parte del curso de 2 semanas adicionales. ¡Únete a la comunidad de iNSIDE y di Adiós al Dolor de Cabeza!
