Meditació Mindfulness de 20 min | respiració conscient per a la reducció del estrés

Aquesta pràctica de 20 minuts utilitza la respiració com a àncora per cultivar una atenció plena i alerta, cridant l'atenció al present i notant els canvis en el cos a mesura que es desenvolupen. La pràctica del mindfulness en la respiració ajuda a alleujar l'estrès i l'ansietat i té el potencial de calmar tot l'estat físic, mental i emocional. Esperem que la gaudiu!